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入浴とダイエットの関係

入浴して汗をかくことが美肌やダイエットに有効だと世間では信じられています。理由は代謝が上がるからとの理由です。

 

しかし温めただけでは冷え性の根本的な解決にはなりません。つまり代謝は上がらないということです。

 

汗をかく人は代謝が高いと思われがちですが、汗をかくかどうかは体質によるところが大きく代謝とはあまり関係がありません。

 

しかし、入浴にはリラクゼーション効果という別の効能があります。程よい入浴は体にも心にもいいものなので、入浴はきちんとする方がいいでしょう。

 

代謝を上げるには、筋トレや無酸素運動が効果的です。美肌やダイエットのため代謝を上げたい人は、入浴ではなく筋トレや無酸素運動を行うといいでしょう。

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